Amb el desenvolupament de la tecnologia moderna, la vida de les persones és cada cop més inseparable dels productes electrònics, cosa que també ha fet que els problemes de visió es converteixin gradualment en un tema de preocupació general. Aleshores, quins comportaments afectaran la visió? Quins esports són bons per a la visió? El següent us proporcionarà algunes referències útils per explorar aquests temes.
Mite 1: Mirar la televisió afecta la visió?
Molta gent pensa que mirar la televisió afecta la visió, però en realitat això no és del tot correcte. Tot i que mirar fixament la pantalla del televisor durant molta estona causa una certa càrrega als ulls, en comparació, les pantalles dels dispositius electrònics com ara telèfons mòbils i tauletes són més petites i exerceixen més pressió sobre els ulls. Especialment quan es miren vídeos curts, a causa del contingut curt i del canvi freqüent de vídeo, és fàcil causar fatiga ocular, que al seu torn causa problemes de visió com la miopia. Per tant, hem d'intentar evitar l'ús de dispositius electrònics com ara telèfons mòbils i tauletes durant molt de temps, sobretot no en ambients foscos. Al mateix temps, podeu reduir la pressió sobre els ulls ajustant la brillantor de la pantalla, la temperatura del color i altres configuracions.
Mite 2: L'exercici és bo per a la vista?
L'exercici no només ajuda a mantenir la salut física, sinó que també té un impacte positiu en la visió, entre els quals l'exercici a l'aire lliure és particularment important. Quan es fa exercici a l'aire lliure, les persones poden mantenir-se allunyades de la interferència dels productes electrònics i deixar que els seus ulls descansin i es relaxin prou. Al mateix temps, els raigs ultraviolats del sol ajuden a promoure la secreció de dopamina als ulls, inhibint així el creixement de l'eix ocular i evitant l'aparició de miopia. A més, alguns esports específics també poden ajudar a millorar la visió.
1. NatacióL'entorn visual a l'aigua és molt diferent del de terra. La natació requereix que els ulls s'ajustin constantment als canvis de distància i direcció, cosa que pot exercitar els músculs oculars, millorar la capacitat de coordinació ocular i millorar la hipermetropia i la miopia.
2. Moviment ocularEl moviment ocular inclou amunt i avall, esquerra i dreta, estrabisme, seguiment d'objectes, etc. L'entrenament del moviment ocular es pot utilitzar per enfortir els músculs oculars, millorar la capacitat d'ajust ocular i el camp visual.
3. IogaEls exercicis de ioga ajuden a reduir la pressió ocular i a promoure la circulació sanguínia ocular. Alhora, certes postures de ioga també poden millorar la miopia i l'astigmatisme.
4. VoleibolEl voleibol requereix una resposta ràpida. El procés de perseguir i colpejar la pilota pot exercitar els músculs oculars, millorar la coordinació ull-mà i la percepció espacial.
5. EsquaixL'esquaix requereix una resposta ràpida, predir la direcció i la distància, i entrenar la coordinació i la sensibilitat dels ulls i les mans. Alhora, les activitats en un espai petit també poden augmentar la concentració ocular.
Per descomptat, els beneficis de l'exercici per a la visió no s'aconsegueixen d'un dia per l'altre, i cal persistència a llarg termini per veure resultats evidents. Per tant, hem de desenvolupar bons hàbits d'exercici i integrar l'exercici a la vida diària.
Mite 3: Prestes massa atenció a la miopia?
Quan comproven la seva visió, molta gent només presta atenció a si la seva miopia ha disminuït, però de fet, la longitud axial és més significativa com a referència. La longitud axial es refereix a la longitud de l'eix anteroposterior del globus ocular, que està estretament relacionat amb la miopia. Com més gran sigui la longitud axial, més alta serà la miopia. Per tant, prestar atenció als canvis en la longitud axial pot comprendre amb més precisió l'estat de la visió. Per descomptat, la mesura de la longitud axial requereix equips i tecnologia professionals, cosa que és difícil de fer per a la gent corrent a la vida quotidiana.
Però podem inferir la tendència dels canvis de longitud axial observant les nostres condicions de visió, els hàbits oculars, etc. Per exemple, si observeu que la vostra miopia continua augmentant o si els vostres ulls sovint senten fatiga, sequedat i altres molèsties, pot ser una manifestació de l'augment gradual de la longitud axial. En aquest cas, hauríem d'ajustar els nostres hàbits oculars a temps, augmentar el temps d'exercici a l'aire lliure, evitar l'ús de dispositius electrònics durant molt de temps, etc. Al mateix temps, també podeu considerar consultar un oftalmòleg professional per a un examen i un tractament més detallats.
Si voleu saber-ne més sobre les tendències de la moda de les ulleres i la consulta del sector, visiteu el nostre lloc web i poseu-vos en contacte amb nosaltres en qualsevol moment.
Data de publicació: 17 de juliol de 2024